Gravidanza con lo Yoga

di Miriam Caffi

Le donne gravide che hanno già avuto in precedenza esperienza dell’Hata yoga, possono godere di effetti benefici e positivi, praticando con costanza. Anche durante un’esperienza di grande intensità, come l’attesa di un figlio si può godere dei molti vantaggi di questa disciplina migliorando salute, elasticità, equilibrio, benessere psicofisico.

Lo yoga favorisce una buona sintonia con il proprio corpo attraverso le Asane e la respirazione, dando tono ai muscoli aiutando la circolazione, il sistema linfatico e l’elasticità generale.

Praticare con costanza, dedizione, pazienza, desiderio, curiosità, riduce la tensione nervosa dovuta ai cambiamenti ormonali diminuendo i livelli degli ormoni dello stress. Essere incinte modifica la coscienza a livello di emozione e questo si manifesta con intensi cambiamenti di umore, le Asana ti portano a ritrovare la calma, la consapevolezza, il controllo del corpo con notevoli benefici, accettando con serenità questa trasformazione.

GRAZIA, BELLEZZA, FORZA, ENERGIA E FERMEZZA ADORNANO IL CORPO ATTRAVERSO LO YOGA
(Yoga Sutra III,47)

Miriam Caffi JYOTIM Teacher